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この最高の人生を引き寄せる法-可能性の扉を開 く7つの鍵っていう本はもの凄く面白いですよ。
メタボリック対策のためには食生活の改善は不可欠です。次は食生活の基準をご紹介しておきましょう。
・脂肪によるエネルギー摂取は25%以下に(20~40歳代)
・食塩摂取の減量を。目標は、1日10g未満
・野菜の摂取量の増加を。目標は、1日350g以上
ココに行ってみたいです。海外旅行をしたことがないので、まず最初に行くとしたらハワイがいいと思う。
日本語が比較的通じそうだし、安心感がある。
ハワイでは海のレジャーを楽しみたい。
出来れば家族そろって行きたい。娘たちにはショッピングでたかられそうだが・・・・
沖縄には以前に行ったことがあるが、もう一度ゆっくりと回ってみたい。

意味は人としてできるかぎりのことを実行し、その結果は天の意思にまかせる。。



メタボリック対策のためには適正体重を知っておくことも大切です。適正体重とBMIの計算方法をおぼえておいて下さい。
・適正体重の計算方法
 適正体重(kg)=身長×身長(m)×22
 例)身長165cmの場合、適正体重は1.65×1.65×22=59.9kg
・BMIの計算方法
 BMI=体重(kg)÷身長÷身長(m)
 例)身長1m65cm(1.65m)で体重が65kgの場合、
   65÷1.65÷1.65=23.9


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